స్పోర్ట్స్ ఇంటర్‌ప్రెటేషన్ జనరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్

నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ యాక్షన్ సైంటిఫిక్‌గా ఫిట్‌నెస్ చేయడం ఎలా

ఇటీవల, హెల్తీ చైనా యాక్షన్ ప్రమోషన్ కమిటీ కార్యాలయం విలేకరుల సమావేశాన్ని నిర్వహించింది.సమావేశంలో, పీపుల్స్ రిపబ్లిక్ ఆఫ్ చైనా యొక్క జనరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ గ్రూప్ డిపార్ట్‌మెంట్ యొక్క సంబంధిత నాయకులు సమావేశంలో జాతీయ ఫిట్‌నెస్ చర్యను వివరించారు, ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో వ్యాయామం యొక్క పాత్ర వ్యాయామం మరియు వ్యాయామంలో ఉందని సూచిస్తుంది. సైన్స్ అవసరం.జాతీయ ఫిట్‌నెస్‌ను ప్రోత్సహించడానికి, క్రీడా వేదికలు మరియు సౌకర్యాల ప్రారంభానికి సాధారణ ప్రజల అవసరాలను మనం సమర్థవంతంగా తీర్చాలి.

2030 నాటికి, మా దేశంలో సాధారణ వ్యాయామం చేసేవారి నిష్పత్తి 40%కి చేరుకుంటుంది

ప్రస్తుతం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే చైనీస్ పెద్దల నిష్పత్తి తక్కువ స్థాయిలో ఉంది మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ఒక ముఖ్యమైన కారణం.బలం, ఓర్పు మరియు వశ్యత యొక్క సూచికలలో మార్పులు కూడా ఆశాజనకంగా లేవు మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేటప్పుడు చాలా మంది నివాసితులు తగినంత శాస్త్రీయంగా లేరు.జాతీయ ఫిట్‌నెస్ కోసం సాధారణ ప్రజానీకం మరింత సౌకర్యవంతమైన ప్రజా సేవలను ఆస్వాదించడానికి, నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ యాక్షన్ 2022 మరియు 2030 యొక్క రెండు సమయ పాయింట్లను ప్రతిపాదిస్తుంది మరియు జాతీయ ఫిజిక్ డిటర్మినేషన్ స్టాండర్డ్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉత్తీర్ణులైన పట్టణ మరియు గ్రామీణ నివాసితుల నిష్పత్తి ఉండకూడదు. వరుసగా 90.86% మరియు 92.17% కంటే తక్కువ.శారీరక వ్యాయామంలో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనే వ్యక్తుల నిష్పత్తి 37% మరియు అంతకంటే ఎక్కువ మరియు 40% కంటే ఎక్కువ.తలసరి క్రీడా మైదానం వైశాల్యం వరుసగా 1.9 చదరపు మీటర్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ మరియు 2.3 చదరపు మీటర్లకు చేరుకుంటుంది మరియు ప్రతి వెయ్యి మందికి 1.9 మరియు 2.3 సామాజిక క్రీడా బోధకులు కంటే తక్కువ ఉండరు.గ్రామీణ ప్రాంతాల్లోని అడ్మినిస్ట్రేటివ్ స్పోర్ట్స్ సౌకర్యాల కవరేజ్ రేటు ప్రాథమికంగా 100% కవరేజ్ లక్ష్యాన్ని సాధిస్తుంది.వ్యక్తుల కోసం, ప్రత్యేకించి ప్రత్యేక సమూహాల కోసం, నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ యాక్షన్ శాస్త్రీయ ఫిట్‌నెస్ మార్గదర్శకత్వం మరియు సూచనలను ముందుకు తెస్తుంది;ప్రభుత్వం మరియు సామాజిక చర్యల కోసం, ఇది ఫిట్‌నెస్ వేదికలు మరియు సౌకర్యాలు, క్రీడా సామాజిక సంస్థలు, జాతీయ ఫిట్‌నెస్ ఈవెంట్‌లు, సైంటిఫిక్ ఫిట్‌నెస్ గైడెన్స్ మరియు మాస్ ఫిట్‌నెస్ సంస్కృతిని ప్రతిపాదిస్తుంది.విధులు మరియు అవసరాలను క్లియర్ చేయండి.

వ్యాయామానికి ఎక్కడికి వెళ్లాలి?క్రీడల జనరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ యొక్క ఐదు హామీలు

జాతీయ ఫిట్‌నెస్ పనిలో ముఖ్యమైన భాగం వ్యాయామానికి ఎక్కడికి వెళ్లాలనే ప్రశ్న."ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నారు, వాస్తవానికి, రెండు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, నేను వ్యాయామం చేయడానికి ఎక్కడికి వెళ్తాను, ఆపై శాస్త్రీయంగా ఎలా వ్యాయామం చేయాలి."స్టేట్ స్పోర్ట్స్ జనరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ గ్రూప్ డిపార్ట్‌మెంట్ డైరెక్టర్ లాంగ్ వీ, స్టేట్ స్పోర్ట్స్ జనరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ గ్యారెంటీ వర్క్‌లో ఐదు అంశాలను పూర్తి చేసిందని పరిచయం చేశారు:

మొదటి "రైతుల క్రీడలు మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రాజెక్ట్", దేశంలోని పరిపాలనా గ్రామాలలో క్రీడా సౌకర్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇందులో "ఒక ఆటకు రెండు సెట్లు", ఇప్పుడు దేశవ్యాప్తంగా దాదాపు 570,000 గ్రామాలను కవర్ చేసింది మరియు 50,000 కంటే ఎక్కువ గ్రామాలకు ఇంకా చేరుకోలేదు. ఈ స్థాయి.తదుపరి దశ కఠినమైన సమస్యలను పరిష్కరించడం మరియు పూర్తి కవరేజీని సాధించడం.

రెండవ "స్నో చార్‌కోల్ ప్రాజెక్ట్", ప్రజలు సమాజంలో నడవడానికి వీలు కల్పించడం ఫిట్‌నెస్ కోసం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

మూడవ “నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ పాత్”, సమాజంలోని వృద్ధులకు, వ్యాయామం చేయడానికి చాలా దూరం వెళ్లడం మరియు సంఘం మరియు పార్కుల్లో ఫిట్‌నెస్ స్థలాలను నిర్మించడం అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు;

నాల్గవ "ప్రజా క్రీడా వేదికల ప్రారంభం".ముప్పై ఏళ్ల కిందట ప్రభుత్వ క్రీడా వేదికల్లో సామాన్యులు అడుగుపెట్టేవారు కాదు.ఇప్పుడు పాఠశాల క్రీడా సౌకర్యాలతో సహా కొన్ని పబ్లిక్ స్పోర్ట్స్ వేదికలు క్రమంగా తెరవబడుతున్నాయి, ముఖ్యంగా పెద్ద పబ్లిక్ స్పోర్ట్స్ వేదికలు మరియు వాటిని తెరవడానికి కేంద్ర ప్రభుత్వం నిధులు వెచ్చించింది.

ఐదవది, కమ్యూనిటీ స్పోర్ట్స్ ఫీల్డ్‌ల నిర్మాణంతో సహా "స్పోర్ట్స్ పార్కులు మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రైల్స్ నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయండి".

లాంగ్ వీ ఈ ఐదు అంశాలలో, రాష్ట్ర స్పోర్ట్స్ జనరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ కేంద్ర స్థాయిలో 15 బిలియన్ యువాన్ల కంటే ఎక్కువ పెట్టుబడి పెట్టింది మరియు వివిధ ప్రావిన్సులు, నగరాలు, జిల్లాలు మరియు కౌంటీల పెట్టుబడులను కూడా నడిపించింది.వాస్తవానికి, ఇది 15 బిలియన్ యువాన్ల కంటే ఎక్కువ.దేశంలోని అన్ని ప్రాంతాలు సామాన్యుల ఫిట్‌నెస్ కోసం చాలా ఆచరణాత్మకమైన కృషి చేశాయి, అయితే సాధారణ ప్రజల వాస్తవ అవసరాలకు ఇంకా చాలా దూరం వెళ్ళాలి.స్పోర్ట్స్ జనరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ తదుపరి దశలో కష్టపడి పని చేస్తుంది.

సైంటిఫిక్ ఫిట్‌నెస్ "వ్యక్తిగతీకరించబడాలి"

“వ్యాయామంపై ఇప్పుడు రెండు అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, ఒకటి గుడ్డి వ్యాయామం, అధిక వ్యాయామం, మరియు మరొకటి వ్యాయామం పనికిరాని సిద్ధాంతం.మెట్లు పరుగెత్తడం, పర్వతాలు ఎక్కడం, ఇంట్లో పుష్-అప్‌లు చేయడం వంటివి క్రీడలు అని భావించి మీకు కావలసినది చేయడం గుడ్డి వ్యాయామం;ఇప్పుడు మారథాన్ క్రేజ్, డెసర్ట్ ట్రిప్ క్రేజ్, WeChat స్పోర్ట్స్ క్రేజ్ మొదలైనవి ఉన్నాయి, ఇవి స్నేహితుల సర్కిల్ ద్వారా పోస్ట్ చేయబడ్డాయి.ఎంత పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటే అంత మంచిదని ప్రజలు భావిస్తారు.వ్యాయామం చేయడం వల్ల కచ్చితంగా మేలు జరుగుతుందని వారు భావిస్తున్నారు.వాస్తవానికి, ఇది అస్సలు కాదు మరియు వ్యాయామం నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది.ఇన్స్టిట్యూట్ చీఫ్ ఫిజిషియన్ లి యాన్హు అన్నారు.

లి యాన్హు శాస్త్రీయంగా ఎలా వ్యాయామం చేయాలనే దానిపై తన అభిప్రాయాన్ని కూడా వ్యక్తం చేశారు: వ్యాయామం మితంగా ఉండాలి మరియు జీవిత ప్రాథమిక చట్టాలను అనుసరించాలి.అదనంగా, వ్యాయామం వ్యక్తిగతీకరించబడాలి మరియు కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరు, కీళ్ల పరిస్థితి, కండరాల పరిస్థితి మొదలైన వాటి యొక్క శాస్త్రీయ మూల్యాంకనం ఆధారంగా నిపుణులచే శాస్త్రీయ వ్యాయామ మార్గదర్శకత్వం నిర్వహించబడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. శాస్త్రీయ ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తులు, సమయాలు మరియు స్థానికులకు అనుగుణంగా ఉండాలి. షరతులు, మరియు నియంత్రణ, సౌమ్యత, సమతుల్యత, దశలవారీ మరియు వ్యక్తిగతీకరణ అనే ఐదు ప్రాథమిక సూత్రాలను అనుసరించడం మరియు మీకు ఏది సరిపోతుందో అది ఉత్తమమైనది.

ఇప్పుడు మీ కోసం కొన్ని ఫిట్‌నెస్‌ని పరిచయం చేయండి పుల్ అవుట్ థ్రస్టర్, ట్రెడ్‌మిల్, కమర్షియల్ ఫిట్‌నెస్ pec ఫ్లై, మొదలైనవి.